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南医大顺德医院举办“青春之心灵,青春之少年”世界精神卫生日义诊活动
来源:临床心理科  作者:潘琦  添加时间:2021年10月11日   点击数:0

      金秋十月,我们迎来了一年一度的“世界精神卫生日”,今年的主题是“青春之心灵,青春之少年”。为了帮助儿童青少年掌握心理健康相关知识,提升心理调适能力,协助家长树立科学的教育理念, 2021年10月9日下午,南方医科大学顺德医院临床心理科在医院门诊1楼大厅举办了精神卫生日义诊活动,本次活动通过设立义诊点、发放宣传手册、现场咨询等形式开展。

      “我家孩子总是玩游戏怎么办”,“我家孩子不想上学了怎么办”,义诊活动中,医务人员耐心解答群众们最关心的问题,那怎么去帮助儿童青少年正确处理情绪呢?我们可以知道:

     1、青少年怎样才算心理健康

      心理健康是指心理的各个方面及活动过程中处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。心理不健康与身体不健康是一样的,并不是个人品行的问题,而是生病了,需要自我调理甚至于寻求专业的帮助。

      2、青少年怎样应对心理困扰

      当青少年出现心理困扰时,我们应该积极的行动起来,接纳、面对问题,而不是抱怨。要制定并执行计划,将生活回归正常状态,多与外界交流。

      3、接纳不完美的自己

      不同的成长经历造就了不同的人,但是,自己的心态可以决定自己的幸福指数,接受人生的不完美可以对帮助自己保持心理健康起到积极的作用。

      4、用积极的思维方式看待生活

      用积极的方式看待生活可以帮助我们寻找到生活中的美好,带来积极的情绪,多关注别人的好,或许能让你的心情更加舒畅。

      5、和情绪做朋友

      健康情绪并不是指时刻处于阳光状态,而是你所表现出的情绪应与你所处的情景呈现出一致性,对自身进行积极的心理暗示,关心或帮助别人也有利于营造好心境,当然,找朋友倾诉或者寻求专科心理咨询帮助也是不错的选择。

      6、建立适度的学习生活目标

      7、学会向身边人求助。

      8、根据身体实际情况,选择适度的运动有助于促进身心健康。

      此次活动给在场的群众普及了健康心理方面的知识,“少年智则国智,少年富则国富,少年强则国强”,引导家长和孩子充分认识心理健康,个人成长的重要意义,从而关注自身发展,提高自身素质,激励每个孩子时刻保持健康、阳光的心态,用正确的方法处理心理压力、健康生活、快乐成长!

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